Die Gruppenreise in Kürze
Entspannen Sie in dieser Fastenwoche mit Nadja, lassen Sie den Alltag zu Hause, stellen Sie das Smartphone auf stumm und geniessen Sie Ihre persönliche Auszeit. Fasten ist nicht nur eine schnelle und angenehme Methode, überflüssige Pfunde loszuwerden. Es wirkt sich auch positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
Der Fastenort ist im idyllischen Wildhaus im Toggenburg, das beliebte Hotel Stumps Alpenrose**** liegt ausserhalb des Dorfes mit Panorama-Ausblick auf die malerische Berglandschaft, beim neuen Klangweg und unterhalb des kleinen Bergsees Schwendisee. Das gepflegte Hotel überzeugt auch mit einer grossen Terrasse und einem Wellnessbereich. Link zum Hotel.
Was bedeutet Fasten: Die Einflüsse des Fastens sind vielseitig. Sie stärken das Immunsystem, regulieren den Stoffwechsel und sind eine Prävention für zukünftige chronische Krankheiten. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, hilft das Fasten auch bei der Erholung der Psyche und sorgt für ein vitales Lebensgefühl.
Beim Fasten wird die Energie von innen geliefert. Für diese Umstellung braucht der Stoffwechsel ca. 2 Tage. Bereits nach einem Tag ist der Zuckerspeicher leer und die Energie wird aus dem Eiweiss bezogen. Nach den ersten 2 Tagen wird die Energie dann zu 90% aus den Fettzellen geholt.
Das Fasten nach Dr. Otto Buchinger ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Neben Wasser und Tee werden auch Säfte, Honig und Gemüsebrühen getrunken. Auf diese Art erhält der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Auf feste Nahrung wird verzichtet, der Darm wird entlastet und mit den Einläufen gereinigt.
Die Fastenleiterin Nadja Niggl ist diplomierte Fastenleiterin (DFA) und begleitet die ganze Woche. Bea Schmassmannbetreut die Morgengymnastik, massiert, bietet die Achtsamkeits- und Yoga-Lektionen an.
Reiseprogramm
Tag 1: Individuelle Anreise nach Wildhaus im Toggenburg (Schweiz).
Wir treffen uns im Hotel. Wer mit ÖV kommt, wird vom Hotel im Dorf abgeholt. Parkplätze: Sind genügend vor dem Haus vorhanden (gratis).
17h Begrüssungs-Fruchtcocktail. Leichte Abschluss-Mahlzeit und Vorstellungsrunde. Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten
Tag 2: Heilfasten
Morgenbewegung, Glauberzauber – Einnahme Glaubersalz.
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag mit dem Thema „Einlauf“.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 3: Heilfasten
Morgenbewegung.
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag oder Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 4: Heilfasten
Morgenbewegung,
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag oder Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 5: Heilfasten
Morgenbewegung.
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag oder Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 6: Heilfasten
Morgengymnastik, Saft und Tagesinfo, Yoga (für alle geeignet).
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18h Fastensuppe und Vortrag und Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 7: Fastenbrechen, Abschied.
07.30h Morgenbewegung ca. 30 Minuten,
10h feierliches Fastenbrechen mit einem Apfel.
12h Leichte Abschlussmahlzeit.
13h Good-Bye, individuelle Abreise.
Leistungen
- Im Preis inbegriffen
6 Übernachtungen Hotel Stumps Alpenrose **** in Wildhaus (Link Hotel) in DZ zur Einzelbelegung mit Balkon, Welcome Apéro mit Saft und leichte Mahlzeit bei Ankunft & Abreise, täglich frisch gepresste Bio-Säfte und hausgemachte Suppen, Darmreinigung mit Glaubersalz, grosses Teebuffet mit aromatischen Tees, Detox-Wasser, Zitronenscheiben, Kurkuma & Ingwer, Professionelle Betreuung durch die Fastenwoche, tägliche Morgenbewegung (ca. 30 Min) , 5 Yogastunden (keine Vorkenntnisse notwendig), täglich abwechslungsreiche Wanderungen ca 2h, Impulse zur Entspannung und Achtsamkeit, versch. Vorträge z.B. über Ernährung nach dem Fasten, Gesundheitstipps, Aufbautage, 1 klassische Massage Rücken/Nacken 30 Min.
- Nicht inbegriffen
An- und Abreise, persönliche Ausgaben, Trinkgelder, Annullations- und SOS-Schutzversicherung (CHF 109), Unfallversicherung, Kurtaxen (ca. CHF 3/Tag). Weitere Informationen in den FAQs.
- Gut zu wissen
Bemerkungen: Es gelten die allgemeinen Reisebedingungen von Fasten Retreat.
Mitnehmen: Wanderschuhe und bequeme Kleidung.
Aufbautage: ein langsamer Aufbau nach dem Fasten ist wichtig um einen «Jo-Jo-Effekt» zu verhindern und ein nachhaltiges Essenstraining zu erreichen. Vermeiden Sie Einladungen und Restaurantbesuche in der ersten Woche nach dem Fasten.
Dies ist ein Partnerin-ProgrammProgramme, Fotos, Women Travel, 2024
Unterkunft
| Ort | Hotelname | Kategorie |
|---|---|---|
| Wildhaus | Stumps Alpenrose | Mittelklasse |
Schweiz – Fasten mit Nadja und Bea im Toggenburg Galerie
Testimonials
Nach einer Woche Fasten im Toggenburg bin ich erholt, energievoll und habe Gewicht verloren. Das Wichtigste ist das innere Glück, das ich gefunden habe.
Die Fastenwoche hier oben war wunderbar. Ich fühle mich prima, voller Energie und wieder wunderbar. Sicher komme ich wieder, denn mit euch fühlt man sich gut aufgehoben.
Ich hatte mich gleich nach Rückkehr auf die Waage gestellt – es waren 6 kg weniger als vorher! Jetzt wird es schon etwas weniger sein, aber ich fühle mich viel besser als vorher. Auch habe ich mir vorgenommen, häufiger ins Fitness zu gehen. Ich habe die Fastenwoche genommen, meine Ernährung zu ändern.
