Die Gruppenreise in Kürze
Entspannen Sie in dieser Heilfastenwoche mit Nadja, lassen Sie den Alltag zu Hause, stellen Sie das Smartphone auf stumm und geniessen Sie Ihre persönliche Auszeit. Fasten ist nicht nur eine schnelle und angenehme Methode, überflüssige Pfunde loszuwerden. Es wirkt sich auch positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
– Vorteile beim Fasten: Das Fasten kann als Einstieg in den Umstieg gesehen werden. Die Einflüsse des Fastens sind vielseitig. Sie stärken das Immunsystem, regulieren den Stoffwechsel und sind eine Prävention für zukünftige chronische Krankheiten. Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper, hilft das Fasten auch bei der Erholung der Psyche und sorgt für ein vitaleres Lebensgefühl.
– Auswirkungen auf den Körper: Beim Fasten wird die Energie von innen geliefert. Für diese Umstellung braucht der Stoffwechsel ca. 2 Tage. Bereits nach einem Tag ist der Zuckerspeicher leer und die Energie wird aus den Eiweissen bezogen. Nach den ersten 2 Tagen wird die Energie dann zu 90% aus den Fettzellen geholt. Unsere Fettzellen sind meist so gut gefüllt, dass man mehrere Wochen ohne Essen auskommen könnte.
– Fasten nach Dr. Otto Buchinger: Fasten nach Dr. Otto Buchinger ist die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Neben Wasser und Tee werden auch Säfte, Honig und Gemüsebrühen zu sich genommen. Auf diese Art erhält der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Auf feste Nahrung wird verzichtet, dadurch wird der Darm während der Fastenzeit entlastet und wird mit den Einläufen gründlich gereinigt.
– Die Fastenleiterin Nadja Niggl ist diplomierte Fastenleiterin (DFA) und begleitet die ganze Woche. Bea begleitet die Morgengymnastik, massiert, macht Achtsamkeits- und Yoga-Lektionen.
Reiseprogramm
Tag 1: Ankunft in Wildhaus
Wir treffen uns im Hotel, individuelle Anreise. Wer mit ÖV kommt, wird vom Hotel im Dorf abgeholt. Parkplätze: Sind genügend vor dem Haus vorhanden (gratis).
17h Begrüssungs-Fruchtcocktail. Leichte Abschluss-Mahlzeit und Vorstellungsrunde. Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten
Tag 2: Heilfasten
Morgenbewegung, Glauberzauber – Einnahme Glaubersalz.
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag mit dem Thema „Einlauf“.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 3: Heilfasten
Morgenbewegung.
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag oder Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 4: Heilfasten
Morgenbewegung,
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag oder Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 5: Heilfasten
Morgenbewegung.
11h Yoga
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
14.30h Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18.30h Fastensuppe. 19.15h Vortrag oder Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 6: Heilfasten
Morgengymnastik, Saft und Tagesinfo, Yoga (für alle geeignet).
12h Fastensuppe mit anschliess. Leberwickel, Mittagsruhe.
Leichte Wanderung und Nachmittagstee. Um 18h Fastensuppe und Vortrag und Abendprogramm.
Unterkunft Hotel Stumps Alpenrose (Mittelklasse mit SPA), Wildhaus, Mahlzeiten Heilfasten.
Tag 7: Fastenbrechen, Abschied.
07.30h Morgenbewegung ca. 30 Minuten,
10h feierliches Fastenbrechen mit einem Apfel
12h Leichte Abschlussmahlzeit
13h Good-Bye, individuelle Abreise.
Leistungen
- Im Preis inbegriffen
6 Übernachtungen in komfortablen Doppelzimmern zur Einzelbelegung mit Balkon, Welcome Apéro mit Saft und leichte Abschlussmahlzeit bei Ankunft & Abreise, täglich frisch gepresste Bio-Säfte und hausgemachte Suppen, Darmreinigung mit Glaubersalz, grosses Teebuffet mit aromatischen Tees, Detox-Wasser, Zitronenscheiben, Kurkuma & Ingwer, Professionelle Betreuung durch die Fastenwoche, tägliche Morgenbewegung (ca. 30 Min) , 5 Yogastunden (keine Vorkenntnisse notwendig), täglich abwechslungsreiche Wanderungen ca 2h, Impulse zur Entspannung und Achtsamkeit, versch. Vorträge z.B. über Ernährung nach dem Fasten, Gesundheitstipps, Aufbautage, 1 klassische Massage Rücken/Nacken 30 Min.
- Nicht inbegriffen
An- und Abreise, persönliche Ausgaben, Trinkgelder, Annullations- und SOS-Schutzversicherung (wir können Ihnen gerne die Versicherung abschliessen), Unfallversicherung, Kurtaxen (ca. CHF 3/Tag). Weitere Informationen in den FAQs.
- Gut zu wissen
Bemerkungen: Es gelten die allgemeinen Reisebedingungen von Fasten Retreat.
Mitnehmen: Wanderschuhe und bequeme Kleidung.
Aufbautage: ein langsamer Aufbau nach dem Fasten ist wichtig um einen «Jo-Jo-Effekt» zu verhindern und ein nachhaltiges Essenstraining zu erreichen. Vermeiden Sie Einladungen und Restaurantbesuche in der ersten Woche nach dem Fasten.
Dies ist ein Partnerin-ProgrammProgramme, Fotos, Women Travel, 2024
Unterkunft
| Ort | Hotelname | Kategorie | Kurzbeschrieb |
|---|---|---|---|
| Wildhaus | Stumps Alpenrose | Mittelklasse | Idyllische Lage. Ein wunderschöner Ort zu jeder Jahreszeit. |
Toggenburg – Heilfasten mit Nadja und Bea Galerie
Testimonials
Die Fastenwoche hier oben war wunderbar. Ich fühle mich prima, voller Energie und wieder wunderbar. Sicher komme ich wieder, denn mit euch fühlt man sich gut aufgehoben.
Ich hatte mich gleich nach Rückkehr auf die Waage gestellt – es waren 6 kg weniger als vorher! Jetzt wird es schon etwas weniger sein, aber ich fühle mich viel besser als vorher. Auch habe ich mir vorgenommen, häufiger ins Fitness zu gehen. Ich habe die Fastenwoche genommen, meine Ernährung zu ändern.
